子育てサークルエスポアール

産後ピラティス講座

悩める子育てをみんなで楽しく共有できないか？とふと考えて、毎回、講師の方をお招きして、サークル活動をやってみようと思います。リトミック、ベビーダンス、クラフトなどなど・・・。親子で楽しめる事をいろいろやりたい！！そんな、サークル活動です。
随時、会員募集中です。
気になる方は、お気軽にお問い合わせを。
mamatoespoir@gmail.com ０９０－７８６－０９７６ （代表 進藤）

子育てサークルエスポアールのホームページが出来ました。開催場所、1か月の予定が一覧で見られます。こちらをクリック

今月より、ピラティス講師が金子明日香先生に
バトンタッチしました。

産後ピラティス講座として、変わらず今後も月一開催予定です。



今回も、未就園児のお子さん連れのママさんが、
８組参加していただきましたー。

先月からのリピーター様がいたり、
生後二か月のお子さんを付けてきてくれているママさんがいたり、
他のママ体操系の講座を受けてくださっているママさんがいたりと、
にぎやかな開催になりましたー。

駐車場が少し混んでいたこともあり、
スタートが少し押してしまいましたが、
その間も、明日香先生は、参加者さん一人一人に声掛けをしてくださり、
どこか痛いところや気になるところがないかなど
聞いてくださっていました。

全員揃ったところで、講座始まりました。
テニスボールで、足の裏をほぐすところからスタートして、
イタ気持ちいいでも、体が軽くなるような感じを体験し、



壁とテニスボールを使ったポーズをしたりしました。
いまいちどうしていいかわからないというときには、先生が一人ずつ見てくれていましたよー
ここって場所をきちっとわかってもらえて、
家に帰ったらできるようにしてくれていました。


一つ一つのポーズをまず先生がやってくれて、
そのポーズをする意味、大切なポイントを伝えてもらってからの
各自のポーズ、ここが伸びているって感じられるものがあったのではないかなーと思います。

ボールを挟んでのポーズも、内またに聞く―というのと同時に腹筋にも聞くという・・
そこを使う意味、その時に呼吸。
一つ一つ丁寧にやってくださいました。

家でもやりやすいようにかな・・
子供を抱っこしながらやるポーズや動きなども教えてくださいました。

子供が小さい時からやって、大きくなってもできている―っていう体づくりしたいものです。
私の場合９キロ二歳を抱っこしてのこのポーズは、美しくはできません。



ベビーちゃんと見つめあいながら、抱っこしながらも、お尻フォークしたりと、
ママであることを大切にしながらのエクササイズでした。

来月も「金子明日香先生の講座」
２月１０日開催です。
ご参加お待ちしていますよー。

美ボディ－目指して❗頑張りましょう‼

【日時】2月10日（金）10時～11時半位

【場所】スマイルあさはた　（静岡市葵区有永421－1）Pあり

【講習費】500円

【予約先】
pkmbf223@yahoo.co.jp(先生直通)

サ－クルグル－プ内の方は、進藤（きほ）にラインで大丈夫です。

【持ち物】あればヨガマット、なければバスタオル、飲み物、タオル


★先生のプロフィール★



2011年 名古屋にて、産後のママを対象としたレッスンを始める

その後、名古屋のカルチャースクールにて産後リカバリークラスを開講


2014年 転勤により、静岡へ

第２子出産後、こどもの病気などで、活動できず。
2016年より活動再開。

現在は、乳ガンサークルの方へ、リハビリをかねたピラティスレッスンなどをしています。


★先生からのコメント★

わたしのピラティスの特徴は

まず始めに

身体の余分な力を抜く

ところから始めます。

そこから、必要な力を入れて、骨の整列を整えていきます。


また、テニスボールや大小様々なのボール、セラバンドなどを使用して、

自分の身体の変化を感じてもらいながら、レッスンをしています。