子育てサークルエスポアール

悩める子育てをみんなで楽しく共有できないか？とふと考えて、毎回、講師の方をお招きして、サークル活動をやってみようと思います。リトミック、ベビーダンス、クラフトなどなど・・・。親子で楽しめる事をいろいろやりたい！！そんな、サークル活動です。
随時、会員募集中です。
気になる方は、お気軽にお問い合わせを。
mamatoespoir@gmail.com ０９０－７８６５－０９７６　（代表　進藤）


子育てサークルエスポアールのホームページが出来ました。開催場所、1か月の予定が一覧で見れます。こちらを見てね。こちらをクリック


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12月のピラティスご参加ありがとうございました。進藤は、金曜日が仕事の為、参加できず、本当に残念なんです。

今日もmocoちゃんのレポ－トです‼

本日は、ピラティス講座でした。
参加者さんは、なんと、１１名。
ありがとうございます。





初参加の方が、4名様。二度目の方も３名様。
単独参加様も数名いらして、
それぞれの立場で楽しく参加できるピラティス講座です。

今回は、ベビーちゃんがたくさん来てくれて、とてもほっこりとした
講座になりましたよー。





恒例のテニスボールでの体ほぐし、
足の裏ぐりぐりがいた気持ちいい。

座ってお尻ぐりぐりは、私の場合多少の悲鳴が・・
背中はもうゴリゴリいう始末。





そんな状態をボールでほぐして、少し柔らかくなって

いざピラティス本番へ
大切な呼吸法。そこを意識しながら、やっていきます。
おなかを膨らめず、肺を膨らめる。
おへそと背中をくっつけるように気持ちで、常に意識します。





そこから、いろいろなポーズへ

ただ立つというだけでも、まっすぐ立てていなくて、曲がっていたり
片方に下がっていたりとしてしまったいるみたいで、
先生が、一人づつ回ってみてくださいます。






優しく癖をみて、気を付けるポイントを教えてくださいます。

途中ベビーちゃんたちが泣き出してしまったら、
寝ながらできるポーズをしてくださり、
添い乳しながらもできるよ―なんて声もありました。

日ごろの生活でも、ここがポイントでやるといいよと、
随所でアドバイスをくださいました。

家事と育児をしながらピラティスのインストラクターをされている
楠先生ならでわの優しいアドバイス。
今日も、子供たちたくさんいる中でも、優しい時間の中で、
ママ達は、産後エクササイズができたのではないでしょうか?

今日は、みんなでいい笑顔でしたよー。
サークルでは月一開催していきますので、
次回予定の空いている方はぜひご参加くださいねー♪

次回は1月13日ですよ‼

美ボディ－目指して❗頑張りましょう‼

【日時】1月13日（金）10時～11時半位

【場所】スマイルあさはた　（静岡市葵区有永421－1）Pあり

【講習費】500円

【予約先】
ohanamama1212@i.Softbank.jp
サ－クルグル－プ内の方は、進藤（きほ）にラインで大丈夫です。

【持ち物】あればヨガマット、なければバスタオル、飲み物、タオル


講師から…
駿河区で３人の子育てをしながら、ピラティス、バレトンの講師をしてる楠 みつえです！




妊娠中からの尿漏れ産後の不調をきっかけにピラティスを始め、びっくりするくらい体調がよくなり、妊娠前より日々健康に過ごしてます！




ピラティスで、奥にある筋肉を鍛えることにより、綺麗に体を引き締め、歪みを整えながら鍛えていくので、肩こり、腰痛、などにも効果的です！